MA TRANSFORMATION PERSONNELLE

PRÊT.E À CHANGER DE VIE? 

Cette formation vous apporte tous les outils dont vous avez besoin pour devenir la meilleure version de vous même! 

En quelques semaines, vous allez: Changer de vie, prendre soin de vous, gérer votre bien être et votre stress, atteindre vos objectifs, vos rêves, trouver du boulot,   … 

Cette formation est faite pour tout le monde. Elle vous donne les clés pour gérer vos projets, votre confiance en vous, votre bonheur, vos contrariétés, les obstacles, les coups durs, les traumatismes, les chocs émotionnels, le changement, …

Que ce soit pour vous apaiser pendant une période difficile ou pour préserver votre bien être au quotidien tous ces outils sont la clés.

Pour certains, cette formation risque de chambouler! Mais c’est pour du bon! Vous vous sentirez mieux, soulagé, libéré. 

Pour d’autres, vous développerez une ambition, une motivation, une confiance en vous, une détermination de haut niveau vous permettant de déplacer des montagnes pour réaliser vos projets.

Tous les outils vus pendant cette formation vous permettent d’être en pleine capacité de vos moyens pour le meilleur! 

Rien n’est figé! Si actuellement vous traversez une période pas évidente ni agréable, cette formation est faite pour vous. Elle vous changera pour toujours.

En résumé, cette formation vous donne les clés pour:

• vous apaiser
• vous libérer
• vous reconstruire
• vous épanouir
• évoluer
• réaliser vos projets
• faire face aux difficultés et obstacles de la vie sans encombre
• Mais pas que 🙂

Public 

• Tout public à partir de 18 ans.
• Toute personne souhaitant se sentir mieux.
• Toute personne souhaitant connaître des outils pour gérer ses émotions et les difficultés.
• Toute personne souhaitant favoriser sa réussite (concours, exam, changement, poids, …).
• Toute personne souhaitant améliorer ses relations humaines.
• Toute personne rencontrant des difficultés à trouver du travail et cherchant une réinsertion professionnelle.

Pré requis

• Aucun pré requis demandé.
• Disposer d’un ordinateur équipé de logiciel de traitement de texte.
• Disposer d’une bonne connexion internet.

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Programme et Objectifs

> Gestion des émotions (20H de cours + 4H d’entretien)

• Mieux se connaître (nos croyances, nos réactions, nos points faibles et forts, nos blessures, nos points d’amélioration, nos déclencheurs, nos blocages…). 
• Mieux comprendre et appréhender les émotions, en faire nos alliés.
• Connaître les risques physiques liés aux émotions (burn out, bore out, blur out, système nerveux, dysfonctionnements physiques, …).
• Mieux gérer nos émotions, améliorer nos réactions, diminuer les réactions néfastes pour nous-mêmes et pour les autres.
• Apprendre des outils, techniques, pratiques, exercices permettant de gérer les émotions (calmer, réduire, atténuer des émotions désagréables).
• Être capable d’utiliser les bons outils au bon moment et fonctionner en parfaite autonomie.
• Se libérer de blessures, de blocages, de situations et relations toxiques, …
• Diminuer les sources de stress.
• S’apaiser au quotidien et durablement. 

> Développement personnel (20H de cours + 4H d’entretien)

• Identifier ce que représente le bonheur et une vie épanouie pour soi (introspection).
• Comprendre les différents niveaux de motivation de l’être humain (pyramide de Maslow).
• Se fixer des objectifs de vie à court, moyen, long terme (objectif SMART, les 5 cartes…).
• Identifier et définir les étapes pour atteindre un objectif, un projet, … et travailler à la réalisation de chacune d’entre elles.
• Initier le changement dans notre vie grâce à des outils de visualisation.
• Conditionner son esprit vers la réussite, le changement,la réussite, la transformation (visualisation, loi de l’attraction, tableau de visualisation, autosuggestion, …)
• Approfondir et/ou continuer son introspection.
• Être à l’écoute de son intuition, de son coeur, de ses ressentis.

> SOUS MODULE CONFIANCE EN SOI:

• Partie 1 – Améliorer l’Estime de soi
• Partie 2 – Améliorer la Confiance en soi 
• Partie 3 – Améliorer l’Affirmation de soi

détail du contenu:

Ce sont 2H15 de vidéo de cours et plusieurs heures voir des dizaines d’heures de travail à la maison.

En  tout ce sont: 

• 2H15 de vidéo de cours
• 80 pages de cours
• 3 chapitres : L’estime de soi / la confiance en soi / L’affirmation de soi
• 30 exercices
• 6 Tests : autodiagnostic
• 12 vidéos
• 15 ouvrages recommandés ou / conseils lecture
• un cours basé sur 30 ans de vie et de réalisation de rêves, et sur des dizaines de coaching

> Communication et relations humaines (8H de cours )

• Comprendre les aspects et les enjeux de la communication (communication verbale, non verbale, para verbale).
• Améliorer nos relations avec nos proches, notre environnement professionnel, …
• Favoriser le dialogue et les échanges constructifs.
• Éviter les conflits
• Pratiquer l’écoute active, observer et lire entre les lignes.
• Mieux comprendre son interlocuteur, ses besoins, ses croyances, ses blocages, ses peurs, …
• Connaître et utiliser le principe de communication non violente
• Adopter une posture favorisant les relations humaines et les échanges (analyse transactionnelle, PNL…)
• Savoir transmettre un message que notre interlocuteur mémorise et transmet à son tour.
• Prendre la parole en public.

> Méthodologie (4H de cours )

Utiliser tous les outils au bon moment et de manière adaptée pour obtenir le résultat escompté: apaisement, évolution, changement, lâcher prise, confiance en soi, gestion de stress…

Connaître une méthodologie d’approche.

> Suivi pédagogique (1H30 de cours + 3H entretien)

Des cas pratiques pour s’entraîner à gérer une situation, un évènement qui pourraient déclencher des émotions en nous.

BONUS

Bien Être (Initiation à l’Aromathérapie 2H30 initiation à l’hygiène de vie 2H)

• Découvrir des méthodes, outils et techniques visant à améliorer notre bien être.
• Adopter des méthodes saines, favorisant notre bien être.
• Utiliser des outils de bien être (huiles essentielles, alimentation, mono diète, …).

PLANNING :

Entre 3 et 4 mois.

Soit 4 à 6H de travail en autonomie par semaine (visionnage des vidéos de cours, exercices pratiques, lectures d’articles et vidéos complémentaires…).